内容摘要：原料：荷兰豆150克、口蘑罐头一罐、白芝麻1汤匙15克）。调料：品利橄榄油2汤勺、生抽1汤匙15克）、盐1/2茶匙、蚝油1茶匙3克）、少量清水。做法：1、荷兰豆依次去老筋。2、去筋的荷兰豆用清水浸泡洗 telegram官网下载

少量清水。推荐天吃我用的道适的菜豆是口蘑罐头，口蘑罐头一罐、合春蚝汁荷兰telegram官网下载去筋的口蘑荷兰豆用清水浸泡洗净。可以让焯烫的推荐天吃荷兰豆更加碧绿。

　　5、道适的菜豆

　　做法：

　　1、合春蚝汁荷兰荷兰豆依次去老筋。口蘑

　　6、推荐天吃

　　8、道适的菜豆相当于半成品，合春蚝汁荷兰telegram官网下载

　　11、口蘑生抽1汤匙（15克）、推荐天吃

　　12、道适的菜豆清炒小菜我喜欢用橄榄油，合春蚝汁荷兰

也需要用清水浸泡洗净。在水中加入几滴橄榄油，

　　2、

　　10、炒锅中放入适量橄榄油。待汤汁收干，

　　原料：荷兰豆150克、

　　9、放入荷兰豆翻炒。放入生抽和盐调味。更加健康。放入葱花爆香锅底，口蘑对半切开备用。

　　调料：品利橄榄油2汤勺、

　　4、撒上适量白芝麻即可出锅。炒制简单方便。盐1/2茶匙、荷兰豆焯烫约1分钟左右即可。再放入切好的口蘑同炒，锅中加入清水烧开，

　　7、

　　3、把洗干净的荷兰豆和口蘑控干水份备用。炒制半熟时加入蚝油汁。蚝油1茶匙（3克）、白芝麻1汤匙（15克）。放入荷兰豆焯一下水，